Interessen for mindfulness blomstrer i disse år – og det bliver næsten betragtet som en ny mirakelkur til lidt af hvert. Men egentlig er der intet nyt ved mindfulness, mener Maria Mänty, der underviser i mindfulness for musikere på et Artlab-kursus for DMF’s medlemmer.

”Konceptet og metoderne er over to tusind år gamle og principperne kan spores i alle de største visdomstraditioner i verden – især i buddhismen.” forklarer Maria Mänty, der er psykomotorisk terapeut og underviser i mindfulness.

”En stor del af menneskelig lidelse og stress kommer fra et konstant underliggende ønske om at tingene burde være anderledes end de er. Mindfulness er en invitation til at se denne selvskabte stress – med en venlig afstand. At være mindful er at være opmærksom, med accept for det som er i nuet. Det er en naturlig, dog ikke normal, måde at være til stede på, som vi alle har som en iboende mulighed i os. Det handler ikke om at komme et andet sted hen end der, hvor vi er, ikke engang ro og velvære. Det handler om at lande – helt enkelt – i dette nu og møde det med åbenhed, uanset hvad.”

Musikere er ofte i kraft at deres profession udsat for en del vurderinger, bedømmelser, stress osv. både indefra og udefra. Og for at kunne udøve sin musik med ens fulde potentiale er nærvær og kontakt til en selv en vigtig faktor. 

”En stor del af mindfulness-træning er, at vi forholder os venligt og nysgerrigt til vores tanker, følelser og sansninger – uden at identificere os med dem. Og vi træner os i at mærke kroppen. Mindfulness kan derved give musikeren nogle konkrete redskaber til at møde udfordringerne i musikerlivet med større indre ro og accept,” slutter Maria Mänty.

Maria Mänty tilbyder i efteråret i samarbejde med DMF et introduktionskursus i mindfulness.

Indholdet for kurset er:

• Positiv/negativ stress
• Mindfulness' grundprincipper – nærvær, sanser, ikkedømmende holdning og accept
• Øvelser i Mindfulness
• Dialog om, hvordan mindfulness kan bruges i hverdagen
• Forskningsresultater

Efter grundkurset kan du deltage i Artlabs ugentlige Mandags-mindfulness gruppesessioner, hvor man gennem meditation og øvelser starter ugen med at samle energi og er til stede i nuet.

Der er tilmeldingsfrist til Artlabs efterårskurser den 31. august.

Læs mere om priser og tilmeld dig